【腹筋】30日で腹筋割りトレーニング(45秒6セット) １ヶ月で激変！ちゃんとやればマジで変わる！【29日目】

【30日で腹筋を割りにいくトレーニングプラン】
順番にやっていってもOK！
ランダムに一日１つ選んでやってもOK！
ひどい筋肉痛が残っていなければ毎日やってみてください！
さあ、今日からやりましょう！明日の自分のために
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#腹筋 #シックスパック #下っ腹

[@leonardoalveszica]

Parabéns isso é desafiador eu vou fazer

[@marikot7889]

アングラ－まりこです！
昨日一昨日はジムで腹筋！
本日スクワットと腹筋完了しました✨

[@gobusata]

Wonderland!